Движение – жизнь

04.04.2023 Движение – жизнь. Тема сегодняшнего разговора.

Ну и куда без физнагрузки? Движение – вот о чём мы поговорим . После 40 лет у человека 5% мышечной массы тела заменяется жиром. Эти превращения можно и нужно задержать только путем физической активности. Для этого необходимо совершать пешие прогулки в быстром темпе не менее 30 минут. Важно, чтобы ходьба была регулярной, а не от случая к случаю. Желательно ежедневно проходить около 5 километров. Избегайте пользование лифтом, живите в движении, не увлекайтесь телевизором. Постоянная физическая нагрузка может  проявиться в снижении артериального давления и уровня  холестерина в крови,  также укрепляет плотность костной ткани.
Будьте здоровы