Насколько хороша идея как следует наесться мандаринов?

13.02.2023 По мнению диетологов, в день можно съедать не более 5 плодов, и лучше это делать после основного приема пищи. Дело в том, что кислоты, содержащиеся в цитрусе, могут вызвать раздражение ЖКТ, а у людей с аллергией – обострение реакции.

Но есть и хорошие новости: благодаря витаминам группы В в составе, мандарины позитивно действуют на нервную систему, помогают бороться со стрессом и тревогой. Витамин C влияет на работу надпочечников, что сокращает выработку гормонов стресса, например кортизола.

А еще эти фрукты низкокалорийные. Поэтому если вы уже решили начать с Нового года новую жизнь и взяться за коррекцию своего рациона, можете смело оставлять в нем мандарины!