Как нормально подгоовить ребёнка к учёбе?

24.08.2023 На дворе 24 августа, а это значит, что до 1 сентября – чуть больше недели! Чтобы начало учебного года не стало большим стрессом для ребенка, стоит помочь ему подготовиться. А как именно, советует медицинский психолог детской поликлиники Ирина Дурностук.


Специалист поделилась, как настроить на учебу после каникул.

- Для начала стоит скорректировать режим сна и бодрствования. Например, каждый день смещая время отбоя и подъема на 15 минут ближе к нужному.

- Стоит уменьшить время пользования смартфонами/планшетами: согласно установленным нормам, детям до 10 лет – не более часа, до 14 – до полутора, подросткам – до двух. А за несколько часов до сна и вовсе нужно исключить использование гаджетов, чтобы не перевозбуждать нервную систему.

- Сбалансированное питание и разнообразные блюда. В рацион ребенка нужно включить больше фруктов, овощей и животных белков.

- И, конечно же, спорт. Физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе помогут улучшить концентрацию.
Главное при соблюдении вышеперечисленных правил – системность. Когда ребенок просыпается, ест, учится и делает домашнее задание, а также гуляет и ложится в одно и то же время, он меньше утомляется.

Как бороться с рассеянностью?
Младшеклассников лучше всего включать в учебный процесс с помощью игр: например, упражнения «Найди 10 отличий», конструирования или мозаики. А внимательность старшеклассников можно повысить спортом и заданиями на отыскивание чисел или зачеркивание букв. Вполне достаточно уделять этому 15-20 минут в день.

Что делать с нежеланием ребенка идти в школу?
Сначала необходимо выяснить причину такого поведения: возможно, ребенок отстает по учебе или по отдельным предметам. В этом случае родители могут договориться о дополнительных занятиях в школе или прибегнуть к помощи репетитора, чтобы подтянуть знания. Возможна и другая причина: затяжной конфликт с преподавателями или одноклассниками. В такой ситуации рекомендуется обратиться к школьному психологу. Если же ребенок просто хочет продлить себе каникулы (в начальной школе, как часто бывает), нужно его заинтересовать.

- Родителям первоклассников советую: будьте рядом с ребенком, помогите ему приспособиться к школьному ритму. Развивайте у него уверенность в собственных силах, учите спокойно относиться к неудачам. Обязательно следите за режимом дня первоклассника, не забывайте про прогулки на свежем воздухе и обеспечьте ему достаточный ночной сон. 1 сентября организуйте дома праздник, - дополнила Ирина Дурностук.