Межсезонье – сложное время для организма и иммунитета.
16.03.2023
Межсезонье – сложное время для организма и иммунитета.
Смена погодных условий часто является причиной болезней, вирусных заболеваний, простуд, кожных реакций. В результате пропадает мотивация, энергия и жизненный тонус. Как поддержать организм в межсезонье? Воспользуйтесь нашими рекомендациями: 1. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, зелени. Они содержат витамины, каротин, фолиевую и аскорбиновую кислоты, которые повышают иммунитет и противостоят вирусам. 2. Разнообразьте питание. Однообразные блюда не насыщают организм всеми полезными компонентами. В рационе обязательно должны быть мясо, птица, яйца, молочные продукты, крупы, сливочное масло. 3.Принимайте витамины. 4.Двигайтесь. Физическая нагрузка в умеренных количествах улучшает настроение и поднимает боевой дух. Иногда упадок сил связан с дисфункцией органов. Не занимайтесь самолечением, всегда обращайтесь к специалисту! |