Сезон «Поскользнулся, упал…» Приемы профилактики травматизма на улице
17.04.2017
Основные травмы, возникающие при падении на улицах – переломы и вывихи, ушибы мягких тканей, растяжения и легкие ранения. Наиболее «ранимые» части тела – руки и ноги. Тяжелую травму при падении получить достаточно легко. К примеру: травма гарантирована, если при падении человек инстинктивно выставил вперед руку и перенес на нее весь вес своего тела. Казалось бы – просто поскользнулся, а на деле – гипс.
Настало время подумать о том, как избежать травм. Первое – падать нужно правильно, группируясь! Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть – так уменьшится высота, с которой вы падаете. Помимо того, в момент падения нужно сгруппироваться – притяните подбородок к груди, уберите кисти рук к животу, прижмите локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе. В сочетании с приседанием это и даст группировку. Основное условие для правильного выполнения – не бояться ушиба заранее. Если поскользнувшись, вы потеряли равновесие, ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся в боковую поверхность падающего туловища. Так вы обезопасите позвоночник, таз и конечности от перегрузок. Если вы падаете на спину – прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте как можно шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы. Если падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Что делать, если ушиб, перелом, вывих или растяжение случилось? Не мешкая, приложите к пострадавшему месту холод (по 15 мин с перерывами через ткань), зафиксируйте его в неподвижном состоянии и отправляйтесь в травмпункт! Помните, что первые ощущения после падения зачастую не соответствуют тяжести полученных травм. Ни в коем случае не пытайтесь придать пострадавшей части тела привычное положение самостоятельно. Приемы профилактики травматизма на улице. • Первое, смотрите под ноги! • В гололедицу ходить нужно по – особому – как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах; • Идти желательно как можно медленнее; • Скользить по льду специально не стоит – это увеличивает обледенение подошвы; • Помните, чем быстрее шаг, тем больше риск упасть; • Подбирайте удобную нескользящую обувь, а девушкам желательно отказаться от каблуков. Ходите осторожно! Подготовил: врач-терапевт О. И. Степанова. |