Как йога влияет на состояние организма

09.01.2024 Сегодняшняя реальность такова, что чаще всего мы пребываем в состоянии стресса: дедлайны на работе, пробки на дорогах, бытовые проблемы. Добавить сюда раздражители органов чувств — экран смартфона или ноутбука, вспышки рекламы, громкие звуки города, информационный шум — и вот симпатическая нервная система перевозбуждена. Голова кипит от мыслей, сложно сосредоточиться на чем-либо, времени не хватает, во время отдыха появляется тревога и чувство вины за свое безделье... Знакомо? Улучшить эмоциональное и физическое состояние поможет йога.

Проводить занятия лучше под приятную музыку. Это позволяет не только разработать мышцы, укрепить опорно-двигательный аппарат, но и получить мощный заряд бодрости и отличного настроения на целый день.