Употребление сахара

16.11.2023 Около 80% людей ежедневно употребляют сахар. Если вы относитесь к их числу, то не стоит переживать!

Для того, чтобы сбросить лишний вес и укрепить здоровье, можно отказаться от употребления чистого сахара. Рафинированный сахар вызывает привыкание, поэтому производители активно пользуются этим и добавляют его в широкий спектр продуктов – от кондитерских изделий до хлеба, маринованных овощей, колбасы, майонеза, кетчупа и т.д.

‌Ни для кого не секрет, что избыточное употребление сахара вредно для здоровья. Сладкая жизнь зачастую дает горькие последствия и может привести к развитию ожирения, сахарного диабета, снижению иммунитета, атеросклерозу, повреждению стенок сосудов и другим заболеваниям. Однако организм нуждается в глюкозе для поддержания нормального углеводного обмена. Недостаток глюкозы может привести к снижению работоспособности, медленной работе клеток мозга, раздражительности и агрессивности.

‌Помните, что все хорошо в меру. Умеренное употребление сладкого не является вредным для здоровья и может даже повысить настроение и улучшить общее самочувствие.