Порядок в доме - порядок в голове

20.09.2023 Сингапурские ученые (да-да, не британские) считают, что домашняя уборка способна предупредить развитие деменции. Так ли это?

Итак, ученые из Сингапура провели эксперимент, в котором приняли участие 249 человек в возрасте от 21 до 64 лет и 240 человек в возрасте от 65 до 90 лет. В ходе исследования испытуемые выполняли упражнения для оценки своих физических возможностей и проходили тесты на когнитивные способности.

На основе результатов эксперимента, ученые сделали вывод, что концентрация и когнитивные показатели у участников, выполняющих тяжелую работу по дому (например, пылесосили или мыли пол), выше, чем у тех, кто выполняли более легкую работу по дому (например, вытирали пыль).

Уборка - это разновидность пассивной физической нагрузки, которая задействует разные группы мышц и улучшает кровообращение. Однако пожилым людям нужно помнить: приступать к уборке можно только при хорошем самочувствии, предварительно сделав небольшую разминку суставов.

Врач психиатр Радужнинской больницы Зульфия Ахметзянова считает, что уборка и другие виды физической активности помогают сохранить ум ясным после 60 лет.

Во время физической тренировки можно выполнять задания, например, за минуту вспомнить как можно больше слов на букву «л» или составлять новые слова из названия вывески магазина, - советует Зульфия Раисовна.

Еще очень полезно заниматься танцами, от этого улучшается настроение. А если память начала ухудшаться, поможет заучивание песен, игры с внуками в слова.

Не забывайте о необходимости регулярных обследований и прохождения профилактических осмотров.