Витамины после 40

28.07.2023 💊 Омега-3

Участвует в липидном обмене, который нередко страдает в старшем возрасте, что в том числе будет профилактикой атеросклероза. Влияет на красоту кожи и волос🥰
Принимается курсами по 3 месяца (1-3 мес. перерыв), либо непрерывно по назначению врача.

💊 Витамин Д

В старшем возрасте нам интересен он в первую очередь тем, что участвует в усвоении кальция из ЖКТ и в кальциевом обмене, который уже начинает страдать при снижении функции яичников. Целевой уровень витамина Д в организме - 50-60.

💊 Коллаген

Синтез коллагена нарушается при снижении уровня эстрогенов. А коллаген - это кожа, волосы, суставы.
Принимается курсами по 3 месяца, далее 1 месяц перерыв и снова повторить курс.



💊 Витамин С

Прекрасный антиоксидант, кроме того, он участвует в синтезе соединительной ткани (основа - коллаген).
Принимается курсами по 1 месяцу по 500 мг 2-3 раза в год.

💊 Магний

Плохой сон, раздражительность, вспыльчивость, судороги в ногах - все это может быть симптомами дефицита магния.
Принимаем его курсами 1-3 месяца, далее 1 месяц перерыв и снова повторяем курс👍🏻

Остальные добавки рекомендую подбирать индивидуально.