Межсезонье – сложное время для организма и иммунитета.

16.03.2023 Межсезонье – сложное время для организма и иммунитета. 

Смена погодных условий часто является причиной болезней, вирусных заболеваний, простуд, кожных реакций. В результате пропадает мотивация, энергия и жизненный тонус. Как поддержать организм в межсезонье? 

Воспользуйтесь нашими рекомендациями:
1. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, зелени. Они содержат витамины, каротин, фолиевую и аскорбиновую кислоты, которые повышают иммунитет и противостоят вирусам. 
2. Разнообразьте питание. Однообразные блюда не насыщают организм всеми полезными компонентами. В рационе обязательно должны быть мясо, птица, яйца, молочные продукты, крупы, сливочное масло. 
3.Принимайте витамины.
4.Двигайтесь. Физическая нагрузка в умеренных количествах улучшает настроение и поднимает боевой дух. 

Иногда упадок сил связан с дисфункцией органов. Не занимайтесь самолечением, всегда обращайтесь к специалисту!