Как сохранить здоровье легких?

02.05.2024 Интересные факты о легких
Легкие – главный орган дыхания – получили свое название, так как не тонут в воде из-за насыщения кислородом. Ведь кислород необходим нам, благодаря ему мы живем.

1. У храпящего человека может случиться до 500 остановок дыхания за ночь, то есть он не будет дышать в сумме около четырех часов, но даже не вспомнит об этом. Апноэ вызывает недостаток кислорода в крови, вот почему люди, страдающие им, постоянно не высыпаются и чувствуют усталость.

2. Максимально допустимое время хранения донорских легких в большинстве центров составляет от шести до восьми часов. После извлечения донорские легкие обычно купают в специальном растворе, надувают кислородом и выдерживают на льду. Из-за короткого срока хранения около 20% людей, нуждающихся в трансплантации легких, погибают в ожидании операции. Человеческие легкие хрупки и более подвержены травмам, чем другие органы, поэтому только 15–20% донорских легких используются для пересадки. Но недавно была разработана технология, позволяющая хранить их в течение 20 часов с помощью перфузии легких. Благодаря этому больше пациентов смогут дождаться спасительной операции.

3. Эта операция долгое время казалась невозможной: первые попытки трансплантации легких были неудачными, так как следовало отторжение донорского органа, проблемы с приживлением бронхов и пр. Только в 1981 году операция закончилась успешно: хирург Брюс Рейц из Стэнфордского университета сумел пересадить легкое и сердце женщине, имевшей смертельный диагноз «легочная гипертензия». Это стало возможным благодаря появлению иммунодепрессантов, которые предотвращали отторжение донорского органа. Сегодня в мире делается около 3000 трансплантаций легкого. Выживаемость после операции составляет 80% в течение года и чуть более 50% в течение пяти лет.

4. Мировой рекорд по задержке дыхания под водой — статическому апноэ — составляет 24 минуты 11 секунд, и поставил его дайвер из Хорватии Будимир Шобат. Правда, следует учесть, что фридайверы тренируются в дисциплине «статическое апноэ» годами, и у них даже меняется физиология: кислород в организме медленнее превращается в углекислый газ.
Как же сохранить здоровье легких?

❗️ Бросайте курить
Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак, хронический бронхит, эмфизему и другие заболевания.
❗️ Дышите чистым воздухом
Чтобы уменьшить влияние загрязнений старайтесь чаще бывать на чистом воздухе, выезжайте на природу. Злоупотребление свечами, освежителями воздуха, вредно. А хозяевам пушистых питомцев нужно регулярно убирать шерсть с мягкой мебели, ковров, пола.
❗️ Правильно питайтесь
Включите в свой рацион больше продуктов с содержанием различных витаминов, цинк, калий и магний. Достаточное употребление воды имеет решающее значение для здоровья легких, особенно, если вы страдаете от ХОБЛ или астмы.
❗️ Следите за гигиеной
Обязательно мойте руки после каждого посещения общественных мест или прикосновения к вещам общего пользования. Это поможет предотвратить заражение заболеваниями, которые влияют на дыхательную систему, такими как грипп или ОРВИ.
❗️ Делайте прививки
Люди в возрасте 65+ должны привиться пневмококковой вакциной. Не пребывайте в местах большого скопления людей в период эпидемий, постоянно проветривайте помещение, носите средства индивидуальной защиты в сезон повышенной заболеваемости респираторными заболеваниями.
❗️ Занимайтесь спортом
Достаточно десятиминутной зарядки. Пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом – подобный образ жизни в том числе помогает и усилить работу легких.
❗️ Правильно используйте бытовую химию
Работая по дому, занимаясь чисткой предметов быта не превышайте дозу одноразового потребления и работайте в резиновых перчатках и респираторе. Помещение после работы нуждается в хорошем проветривании. Вместо масляных красок используйте водоэмульсионные, а чистящие средства лучше выбирать без хлорки и аммиака.
❗️ Не игнорируйте тревожные симптомы
А именно: если после незначительных нагрузок возникают проблемы с дыханием, если кашель не проходит больше месяца, наблюдается кровохарканье, — немедленно к врачу!

Будьте здоровы!